外国健身人的比较

1.美国人健身

本人在美国上学 但不是斯坦福不过也是Top50。美国人大学生健身大都男生以户外跑步为主,器械训练为辅。女生室内跑步机跑步和户外跑步为主,但大都是室内跑步机跑步,很少有练器械,但近年瑜伽也越来越在女生中流行。也有少数人游泳(以年级大一些的Phd或者30以上的人为主)。总体来说,美国人锻炼频率时间都比中国人要长。 有健身习惯的每天都会固定的时间去健身,大都不少于1小时,控制在2小时内

至于香港特别行政区,本人在香港上学的同学说香港人普遍没有太强的锻炼习惯。

2.为啥 外国人这么有型 比较高大 而且肌肉非常多

天生的基因是没法改变的,白种人的骨架和骨骼肌就是比黄种人发达一些。

说到生活习惯,美国的健身氛围确实远远高于中国,并且人们的理念比较开放,蛋白粉以及一些维生素补品都在超市可以买到,不像有的国人现在提起蛋白粉还认为是激素。 他们那的肉比菜便宜,即使普通人都可以天天吃肉,根本不用担心缺乏蛋白质。 在国内如果整天吃牛肉,一般工薪阶层是吃不起的。

如果后天锻炼,肌肉方面也有的比。 美国普通人也有很多骨骼小的,很多大腹便便的,并不都是身材好的。 你说的那些是指参加奥赛的吧,那些人没有可比性,他们的训练也不具有参考价值

3.为什么欧美人肌肉比亚洲人发达

下面5个窍门能帮助人体在低碳水化合物饮食期间保持肌肉块。

1.提高蛋白质摄入量

2.训练前后摄入乳清蛋白质

3.每天摄入红色肉类

4.使用咖啡因/麻黄补剂

5.进行高强度的有氧训练

欧美人自幼比亚洲人多食牛肉,多饮牛奶、咖啡,在这些食物饮品中都多含有上述前4种,另外欧美人各阶层各年龄段多喜欢体育运动,如足球,橄榄球,棒球,高尔夫,登山户外运动等,比亚洲运动丰富,有氧运动做的自然多,所以肌肉比亚洲人发达。

4.美国为什么那么多肌肉极其强大的肌肉男

- 人种不同,白种人普遍比较高大;

- 文化不同,欧美从文艺复兴时期开始,追求个性自由和解放,大量的文艺雕塑和绘画都有裸体形象出现,古代奥林匹克的运动员也都是裸体参赛,衣服一脱自然就要崇尚健美了;

- 营养不同,欧美国家小孩子从小营养良好,因此大块些也正常,就好像现在的90后00后普遍比70、80后要高大些一个道理;

- 追求运动,在欧美国家学生去健身房和去图书馆是同样重要的事情,极少有学生没有健身卡的;

- 生活习惯不同,欧美国家男性只要不是去教堂、办公等严肃场合或者正规的商场,出门光个膀子还是很正常的,不会像国内一样视为不文明行为,男的要光膀子还是得有点肌肉好,要不自己都会不好意思。

5.为什么外国人练健身的都那么厉害

健美的技术含量很低,贵在坚持就有效果。

国外的著名运动员都是练了10多年才走上舞台的。

健美 3分靠练,7分靠吃。

没营养,都是白练。

中国人传统观念里接受不了大块头的形象,中国人以武术为国术,自然以练武人的身材为标准。以培养耐力型、技巧型为主。

在中国现阶段,健美还很不普及,在中国,健美运动不被国家重视,另外国人的生活水平确实不高,所有的比赛奖金都不够训练中所增加营养费,导致很多人中途而废,不得不放弃。

中国要发展健美运动,首先国家要支持,然后全民去推广健身的观念,这样国人才不会去追求“以瘦为美”这种不健康的生活观念。

健美的技术动作都已经很成熟了,不存在技术的落后。

青年人练健美,一在坚持,一在营养。

外国健身人的比较

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