家里买了健身器材的说说

1.家中健身需要准备些什么,全面点,说说理由,悬赏大大大

必备健身器材1:健身球

这种重量不同的健身球色彩鲜艳,而且容易使用。最主要的是,它让你在力量训练时避免全身用力,而将训练重心集中在某几块肌肉上。这样有目的性的运动,可以更好地训练力量、柔韧性,以及随着年龄增长而丧失的平衡能力

必备健身器材2:跳绳

它可以燃烧大量的脂肪。对于一位体重67.5公斤的女性来说,跳绳每分钟可以消耗11.4卡路里的脂肪,提高心肺活力、身体敏捷度以及协调能力

必备健身器材3:柔身球

这种乙烯材料的柔软大球可以用来锻炼力量与柔韧度。把柔身球放在家里,健身者趴在球上可做各种伸展锻炼;躺在球上、坐在球上,都可锻炼身体不同部位的力度与柔韧度。如果家里面积小,没有地方摆这个大球,可以用它来替换椅子,人坐在大球上,就可锻炼力量、改善平衡。

必备健身器材4:锐步板

这是一种健身踏板多用机,它既是可上下升降,也可用来锻炼腿部肌肉。

必备健身器材5:智慧哑铃

铃是一种性价比非常好的器械,不仅使用简便,还可以“一器多用”。现在出售的铬钢“智慧哑铃”,只要转动哑铃顶端的数字盘,就可以选择6个不同的重量等级,供不同的人来锻炼。

必备健身器材6:超级垫子

在家里健身的最大缺点就是不能及时得到教练的反馈。超级垫子最大的卖点是上面的刻度格,可以帮助你在练习瑜伽、普拉提、伸展动作时保持身体在一条直线上,或帮你衡量自己的进步是否迅速。当你压腿时,你可以很容易看到自己是在第一条线上,还是已经超过第二条线了。

必备健身器材7:直杆和曲杆:直杆锻炼二头肌最佳利器,曲杆锻炼三头肌最佳利器,奥杆锻炼深蹲最近利器!

必备健身器材8:收腹机 ,不需多解释,坐在上面做仰卧起坐,来打造完美的腹肌!

2.买健身器材在家里健身有哪些弊端

如果在家里买健身器材的话,可能最大的弊端是没有一个专业的老师指导吧。

所以我个人的建议是在买健身器材之前还是要到健身房做几次体验课,了解这个器材的具体情况、操作的注意事项以及这个健身器材是否适合你,这样再买健身器材就可以,逃避很多误区。

我自己家里是买了一个椭圆机,我个人觉得是非常好的,因为很多时候我们去健身房就很麻烦,需要从工作的地点或者是家里拿着洗漱用品或者是换的衣服去到健身房,到了健身房以后,还需要换衣服,换完衣服出来之后,很多自己想用的健身器材被其他的小伙伴占了没有位置,这个时候就还需要无尽的等待,运动之后还需要那儿洗漱洗澡,然后再换衣服再回到家里。

其实真正运动的时间可能只有一个小时,但是整个运动、去健身房等一切的时间加一起可能需要达到三四个小时,增加了健身时间成本。

在家做运动,只要我想我可以去到健身器材上开始运动,我还可以把看的一些电影、音乐外放,不用考虑其他人,非常放松,也少去了很多路途、更换衣服等等的一些时间。

健身器材摆在家里对自己有一个很好的督促作用,抬头看到健身器材在那里想到自己的体重,想到买健身器材的花销,可能就没有什么抗性的就去运动了。

所以我觉得买健身器材在家里其实还是利大于弊的。

3.运动朋友圈说说心情

1、别人运动是因为热爱运动。我运动,完全是管不住嘴吃太多还不想长胖的垂死挣扎…

2、每一天的开始,始于运动,运动使我身心舒畅,每次运动结束压腿的时候,有利于我大脑的思考,使我全身放松。我的目标是什么?我该往那条路走?考研还是另一条路?我目前需要干什么?虽然现在考虑还是有点早,但对自己的规划要有底,希望在前方,才有那股干劲。

3、当年你做广播操转体运动时偷看过的人现在怎么样了?

4、暖男自己的体育都一塌糊涂却还担心我没有运动细胞

5、运动课上只有人看着我是否坚持下去没有人在意我额头上的大汗淋漓

6、最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的心情是宁静,最好的保健是笑容,最好的运动是步行。

4.在家健身的话,用那种健身器材比较好

"一、室内器材,在有限的室内空间里选择较为全面专业的健身器材;1、器材的运动范围,可以起到哪方面的煅炼;2、器材本身的占地面积及有效安全的运动面积;3、性价比高的运动产品;4、售后服务;二、一般室内有氧运动的健身器材主要有:跑步机:主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。

健美车:锻炼时,像骑自行车一样,主要用来增强腿部力量,增强心血管功能。椭圆机:主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。

划水器:主要用来增强手臂力量、背阔肌和动作协调能力。高低位蝴蝶机:锻炼胸肌、肱二头肌、前三角肌、大圆肌等健美型肌肉。

美姿机:可对腰部、背部作放松按摩。另外还有 划船器、握力器、美姿机、动感单车等等。

个人觉得跑步机很不错,我是在玛莎琪商城上买的,你可以去看看!"。

5.在家健身要买哪些健身器材

哑铃(150RMB)那是必须的,是那种可以加杠的;一对握力器(10RMB);负重带一对(30RMB);最基本这些就OK了。

估计你55KG的体重,每只哑铃8KG没问题吧。开始练别急,每次举10下(每只手),方法不用说了吧,按练肱二的方法举就得,间歇1min,5--8组。

趁热打铁,握力器,每只手20下,2--3组,间歇1min,别小看那玩意,够劲!然后带上你的负重带,试一试提腿,这个数量随你意,毕竟腿部的力量对于人类来说,那是相当猛。,每天最好坚持做几组仰卧起坐,每组30--50个,腰部才是当家力量~如果想看起来够Man,胸肌!简单的俯卧撑就得~补充一下,开始练习,别超负荷,循循渐进就得。

6.请朋友们说说便携健身器材有哪些

这是生命树运动报价室外健身器材的手机,一件室外健身器材两百元起。有跑步机 户外健身路径 健身房器材 篮球架等运动设施。室内健身房器材要到我们这边买,任何价格价位的健身器材都有的,便宜的,质量好新颖的都有,只要有预算资金就能买到健身器材的,一件也是批发价

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