一个人去健身房的缺点

1.一个人去健身房会尴尬吗

一个人去健身房会尴尬

1、一个人初到健身房,对那些构造复杂的器械根本看不懂,更不用说怎么用了,再加上有些人自尊心作怪,又羞于问懂的人,也不能傻站着,因为那样更尴尬,所以就大起胆子按照自己对面前这台机器的理解就上手了,最后出糗是小,出现安全问题才是关键,就见过一哥们用史密斯架做深蹲,起来后不晓得怎么挂上去,就那样在原地站了近十分钟,幸好重量不大。

2、有些健身房的男女更衣室都在一个区域,所以遇上愣头愣脑的走错也是挺常见的,男女都有,男的倒没什么关系,如果一个人不小心走进女更衣室,那麻烦就大了,谁知道是不是故意的,遇上厉害的更是不会轻易善罢甘休,你想想这事要是传开了,那就不是尴不尴尬的问题了,会直接上升到道德问题。

化解尴尬的方法

凡事都该有个计划,有了计划才能更好的实施。为什么你会在健身房无所适从,也是因为你没给自己制定计划。设定自己的目标,然后分解计划,这样健身的时候才能有的放矢,就不会再漫无目的、无所事事了,这样,一个人也不会尴尬了。

2.健身房健身的缺点和优点分别有哪些

随着外面的温度越来越高,健身的朋友们似乎又面临了一个新的难题。

室外运动吧,害怕中暑;室内运动吧,又有局限。一旦磕到了碰到了,那么就得不偿失了。

身边一起健身的朋友们纷纷转战健身房,自己到底要不要去办一张健身卡呢? 小编当然是有备而来,为大家带来了一些健身房锻炼身体的好处和坏处,如果你正犹豫要不要办一张健身卡,一定要相信小编会给你解决困惑。 健身房的好处第一点:氛围 其实呢,有不少健身的朋友们总是坚持不下去自己的锻炼身体计划,孤军奋战当然是有些困难的。

但是当你进入了健身房,看到了那么多和你一样的健身的人,他们都那么勤奋健身,小编相信你的积极性一定会被带动的!健身房健身更容易带动你完成你的健身计划。 健身房的好处第二点:专业 健身房的器械更加专业,而且还有专门指导你健身锻炼的人,更关键的是还有一群健身的专业人士。

所以身为新手小白的你不用害怕做错什么,只要你不耻下问,相信很快会得到专业的知识,摇身一变健身大神。 健身房的好处第三点:更舒适的体验 与户外健身的冬冷夏热不同,健身房的环境非常舒适,不但温度非常适宜,而且还可以提供浴室。

运动结束后,洗一个舒服的澡,是多么惬意的事啊。 但是要注意了,运动结束后不要立即冲凉,以免刺激到人体的血管,引起身体的不舒服。

健身房的坏处第一点:花费 其实,健身房对于钱包很不友好,年卡还算实惠,但是你进了健身房之后花费会增加。因为健身房内有一种人群叫私教。

周围的人都请了私教,万一你也心头一痒,花大价钱请了一个呢?去健身房健身花费实际上很高,必须要考虑清楚。 健身房的坏处第二点:路程 有的时候,我们风尘仆仆下班了,根本毫无精力去健身房。

因为上班太累了,忙了一天,哪里还有心思去跑那么长的路程到健身房里专门健身呢?当然,家门口就有健身房的人就没有这个忧虑了。 所以去健身房健身就没有那么容易和方便啦。

看了本文的你,到底是准备去健身房开始锻炼了?还是下定决心继续方便的户外健身?不管你选哪一个,都是为了让自己的身体更优秀。现在根据你自己的情况,开始进行健身吧。

3.健身房里去锻炼有什么坏处(比如空气、花钱)

单纯地去健身房并不能保证你得到很好的锻炼,一边跑步一边读完一本杂志,不吃早餐去参加有氧操班,这些是很多人经常会做的,而效果却不像你想象的那么好,这里是私人教练提供的他们每天都能看到的六个最糟糕的体育锻炼习惯。

1.边看书边锻炼 如果你集中精神在看一本时尚杂志,那也就意味着你没法同时关注你在进行的运动。纽约体育俱乐部健身顾问艾米·霍夫说,运动的时候阅读是最糟糕的事情。

“如果你要去锻炼了,你就得集中精神关注你的身体。”她说。

如果你需要同时做点别的好让锻炼不那么枯燥,霍夫建议不如戴上耳机看电视,那不像阅读那么需要集中注意力。 2.运动到大汗淋漓 运动到大汗淋漓可能让人感觉得到了更充分的锻炼,但其实这只让你失去了几磅水。

除了不利于健康以外,什么效果也起不到。“困惑了我三四十年的事情之一就是人们仍然试图通过多流汗来减肥。”

美国健身业从业人员联合会主席马克·奥奇宾蒂说,“他们在高温的环境中运动,认为那样可以减轻体重,但实际上他们的做法只是让自己脱水。”出汗过多也会导致抽筋和其他运动伤害。

运动时,请保证你的手边放着一瓶水,可以随时补充水分。 3.只骑固定脚踏车 单纯地骑固定脚踏车或在跑步机上跑步起不到力量训练的效果。

“步行一英里你可以燃烧100卡路里;但在相同的20分钟内,如果在器械上做负重运动,你可以燃烧300到400卡路里。”奥奇宾蒂说。

力量训练也可以帮助你强化日常生活,例如爬楼梯或拿重的东西所需要用到的肌肉群,并帮你保持肌肉的形状,延缓因为年龄带来的肌肉松弛。 4.绕开举重练习 女士们常害怕练习举重会使自己看起来像健美运动员。

其实不用怕。以为举重或力量练习会使女性长出大块的肌肉其实是一个普遍的误解。

“除非你同时打了生长激素,否则是不可能发生的。”奥奇宾蒂说,“做举重练习不会让你变成一个可怕的怪物。”

5.饿着肚子做运动 饿着肚子做运动无异于开着一辆没有油的坦克,你的身体需要能量来保证运转。 一些健康的小食,如燕麦粥或香蕉,可以在驾车去健身房的途中就消化掉,并提供你接下来的运动所需的额外能量。

在上午运动时这一点尤为重要,因为经过一夜,你的胃已经空了,热量已经消耗完了。你需要给它加些燃料,让它重新启动。

6.照猫画虎不求甚解 去健身房的时候装作什么都懂什么都会并不会给你带来好处。对于那些健身房的新丁们,最糟糕的习惯之一就是把健身房巡视一圈,试图照着周围人的样子做。

健身房中通常都会有一些教练。奥奇宾蒂建议好好利用这些教练。

“如果你真的有疑问,想得知正确的运动形式,不要犹豫,去请教他们。”她说,“你必须知道如何避免运动伤害。”

同样,当你新参加了一个健身班,有任何不适或疑虑都要让老师知道,你的身体会从中得益的。

4.一个人去健身房是不是很丢人

这有什么丢人的,而且健身是个又苦又累的活,带一个人去,能练好吗?能起到效果吗?和异性去吧,你们是谈恋爱去了还是去健身了?和好朋友去吧,你们是聊天去了还是健身去了?和有健身爱好的朋友一起去吧,健身和体育运动不同,没什么可以互动的,各练各的,累的跟死狗一样,哪还有力气聊天?既然也不交流,也不互动,那一个人去和两个人去有什么区别吗?说实话,真要想健身的话,还真的只能自己一个人去,因为健身的计划性比较强,固定时间,固定动作,固定频次,两个人未必可以把休闲时间协调到一致,所以一个人去既不丢人而且更合适更高效。

5.一个人不好意思去健身房~~

告诉自己,进去谁TM也都不认识,他们也不认识咱,一出门谁也不一定能再见到谁!而且他们也不会记得谁和谁是什么摸样,至少我健身1年半了,我没记住几个新手有什么摸样,记住的都是锻炼高手. 我大一时自己去办的健身卡,自己每天需要做20分钟车步行10分钟才能到,进去做好自己的,自信点,经常看看那些高手们如何锻炼,其实他们不会有瞧不起你的想法,因为进去的都是想进步的.并且,他们骨子里有想炫耀的成分,说不定十分乐意让你去看他们锻炼,炫耀下他们自己.而你,也可以从中得到一些健身的方法. 放开自己,去吧,叫上朋友或自己都行,进去是因为你想进步,你想比同等的他们优越,这是好事,对于这种事情可不能让自己不好意思,你看看那些强者们,或身材好的,哪个是不好意思办事滴~~~加油。

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