九江学院周围有什么健身的地方(九江有几家健身中心)

1.九江有几家健身中心

阳光健身馆 地址:九江市九瑞大道附近 瑜伽(浔阳路) 地址:浔阳路150号3层 动感健身健美俱乐部 地址:星子县星光大道附近 凤凰山武术馆 地址:修水县沿江大道附近 瑞福新苑健身房 地址:瑞昌市黄金大道附近 九江市体校武术训练中心 地址:九江市庐峰路附近 女子减肥院 地址:九江市青年路附近 九江工人文化宫 地址:九江市浔阳路附近 九江青少年宫 地址:九江市姚家洼路附近 晓荭健身健美中心 地址:九江市庾亮北路附近 小白鸽舞蹈学校跆拳道馆 地址:彭泽县东风路附近 共青城妇女儿童健身中心 晓青健身健美中心 共青城妇女儿童健身中心跆拳道馆。

2.九江学院南区田径场有健身房吗

哈哈,不需要,自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好:

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯;

二是早晨起来后,外出先跑跑步,将身体跑到微热就行,作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项;

三是做做广播体操,或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作,注意:初学练武时,先不要求神似,而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸;

四是每天早晨锻炼时,进行一下深呼吸后,凭借一口气尽力对天长啸(能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮)。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼(可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美,同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度),多进行单杠、双杠锻炼(以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好);

五是每天睡觉前准备一杯绿茶水,清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后,空腹把它喝了(一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题;二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态;三是有清扫体内垃圾的作用,提高身体的消化功能,有利于多长肉,特别是多长腱子肉;四是可以消除清晨起床就锻炼时,可以出现的各种身体不适状态;五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉(肥肉)的医疗效果),清晨起床空腹就饮绿茶水适应后,每天每次必须喝400ml以上;

六是每天早晨一定要吃饱饭,中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是,晚饭:一是最好少吃或不吃面食(馒头、面包、面条、饼干、点心等);二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉;三是吃好就行,不要吃的太饱。因为,晚饭的这三条都是长肉的最有利条件,自己必须控制把握好,以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉(肥肉),不长腱子肉(瘦肉)的主要原因;

七是晚饭两小时后,可以外出走走,做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼,锻炼到身体发热即可,等到身体适应后再增加运动量。注意:在自己不满23周岁前,就不能进行举重与超强度锻炼(包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲),会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记!切记!

八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后,再进行具体的锻炼与实施为好。

以上各条,贵在持之以恒。

只要你能长期坚持下来,养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼,我敢肯定:二三个月你就会见到效果。

如果你能长期坚持下来,用不了三五年,你一定会将自己锻炼成为:高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来,使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面,不是更好吗?

祝您成功!

3.九江哪里有好点的健身房呀

你好,金仕堡是目前九江受到好评较多的一家,也是4大健身所之一,而且价格也不贵,才十来块,金仕堡是美国那边的外资,内部空间最大,而且健身项目多,器材种类多,很新。

这是小s代言的,据说是全国最大的健身机构,里面随处可见小s的海报,像她那么好的身材代言健身类产品在合适不过了。 这里跑步机还是主力,一排过去,不下15台,主要是热身先用,旁边就是一些力量器材,各式各样,身体的每个部位都有对应的器材锻炼,这块就是主体健身区,他这还设置了很多休闲区,比如台球室,有3张大球台,还有网吧,大概10台机子,可上网,但没耳机,网速一般,旁边就是休息区,有软沙发,也有藤椅,位子还蛮多的。

这块也是卖饮料的柜台,不过比外面要来的贵,一瓶怡宝要3块。边上还散落着瑜伽室,动感单车房,沙包教室等,还有不少小柜子可以用来存放私人物品,这里配备了男女浴室,健身完可以在这洗澡,不过毛巾要自己带,几个女教练不错,很热情指导,总体感觉很好。

你可以参考下,希望对你有用。 如果对你有用,请给予“好评”作为对我的鼓励,谢谢。

九江学院周围有什么健身的地方

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